Ми тренуємо руки, ноги, качаємо прес, але мало хто задумується над вправами для очей. Піклуватися про здоров'я очей потрібно всім. Сьогодні ми чимало часу проводимо за монітором комп'ютера або іншиим гаджетами . Через це наші очі перенапружуються і втомлюються. Надалі це може привести до погіршення зору і розвитку неприємних офтальмологічних захворювань.
Повноцінний відпочинок — запорука здоров'я. Подбайте про себе. Виділіть 5-10 хвилин в годину та дайте своїм очам відпочити.

5 кращих вправ для очей
1. РОБИМО ВЕЛИКІ ОЧІ.
Сядьте прямо. Міцно зажмурте очі на 5 секунд, потім широко відкрийте їх.
2. ЗАКРИВАЄМО ШТОРКИ.
Швидко і легко поморгайте 30 секунд.
3. ДИВИМОСЯ В ТОЧКУ.
Намалюйте маркером на вікні точку. Виберіть за вікном дальній об'єкт (будинок, вежу, дерево). Тепер 3-5 секунд дивіться в далечіль, потім переведіть погляд на точку.
4. СТРІЛЯЙТЕ ОЧИМА.
Робіть рухи очима, «рухаючись» по траєкторії фігур на зображенні.
• Дивіться вгору-вниз з максимальною амплітудою.
• Кресліть коло за годинниковою стрілкою і назад.
• Малюйте очима діагоналі.
• Малюйте поглядом квадрат.
• Погляд «ходить» по дузі - опуклою і увігнутою.
• Обводите поглядом ромб.
• Малюйте очима бантики.
• Пишіть очима букву S - спочатку в горизонтальному положенні, потім у вертикальному.
• Креслите очима вертикальні дуги, спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти.
• Переведіть погляд з одного кута в інший по діагоналях квадрата.
• Зведіть зіниці до перенісся щосили, наблизивши палець до носа.
5. МАЛЮЄМО КАРТИНКУ.
Закрийте очі і уявіть / згадайте що-небудь приємне, гарне. Потріть долоні руки і прикрийте ними очі, схрестивши пальці на середині чола – підсилює розслабляючий ефект.