Вітаю Вас Гість | RSS
Меню сайту

Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Пошук







Головна » 2020 » Травень » 1 » Урок здоров'я "Правильне харчування"
21:18
Урок здоров'я "Правильне харчування"

Чи може машина або літак зрушити з місця без палива? Так само і людина. Щоб зростати, бігати, вчитися, працювати, гратися, необхідна енергія (сила).Звідки вона береться?
Енергія виробляється організмом із їжі. Завдяки їй наш організм підтримує постійну температуру. Їжа потрібна організму і як будівельний матеріал.
Згадаємо, як зводиться будинок. Для закладання фундаменту використовується цегла, граніт, цемент, великі залізобетонні блоки. На будівництво стін ідуть бетонні блоки або цегла. Поверхи перекривають великими залізобетонними плитами, уставляють вікна, двері, штукатурять, фарбують. Для будівництва необхідно багато різних матеріалів, деталей. Наша їжа — теж будівельний матеріал. І вона теж не однакова за своїм складом і значенням для організму.
Їжа — основне джерело енергії, яке необхідне для життєдіяльності організму людини. З їжею ми одержуємо по¬живні речовини, що сприяють росту і розвитку нашого організму. їжа забезпечує організм людини такими основними складовими: білками, жирами, вуглеводами, вітамінами, неорганічними речовинами та водою.
Для нормального розвитку та зростання людського організму необхідні різноманітні вітаміни. Людина, котра одержує з їжею достатню кількість вітамінів, рідше хворіє, має здорові зуби, волосся, шкіру.
Що ж таке «вітаміни»?
Це слово походить від латинського слова «віта» - життя. Назва ця невипадкова. Якщо вітамінів не вистачає, людина важко хворіє. Слово «вітамін» вигадав американський біохімік Казимир Функ. Він відкрив, що речовина «амін», котра міститься в оболонці рисового зернятка, життєво необхідна людині. З’єднавши «віта» з «амін», одержали слово «вітамін».
Кожен вітамін діє на організм людини по-своєму, і кожен з них незамінний. Тому їжа повинна бути різноманітною. Продукти, які називають «штучними», насичені барвниками. Їх недоцільно вживати, адже вони, хоч і такі ж смачні, та не мають ніякої цінності для організму, а лише шкодять здоров’ю.
Продукти харчування мають бути свіжими, чистими, якісними, щоб вони своєчасно і легко засвоювалися ор¬ганізмом. Кажуть, що кожна людина має власні потреби в їжі. Чому? Для росту організму потрібно більше поживних речовин, ніж для підтримання його життєдіяльності. Тому діти повинні споживати їжу, багату на поживні речовини. Вибираючи їжу, слід враховувати, що страви мають містити в собі різноманітні складові компоненти.

Гра «Так чи ні?»
1. Корисно об'їдатися цукерками та тістечками. Так чи ні?
2. Ви повинні їсти 16 разів на день. Так чи ні?
3. Ви повинні вживати корисну та свіжу їжу, яка зберігає ваше здоров'я. Так чи ні?
4. Ви повинні їсти різноманітні продукти — м'ясо, рибу, молоко. Так чи ні?
5. Вам корисно їсти тільки макарони. Так чи ні?
6. Ви повинні їсти більше овочів та фруктів, тому що в них багато вітамінів. Так чи ні?
7. Корисно їсти смажену масну їжу. Так чи ні?

Основні правила здорового харчування:
• Приймати їжу слід 4 рази на день. Три прийоми їжі є основними - сніданок, обід, вечеря, а четвертий - другий сніданок або полуденок є додатковим.
• Якщо заняття в школі проводяться в першу зміну, ти повинен пообідати після повернення зі школи додому, а якщо в другу зміну - перед тим, як іти до школи.
• Ніколи не забувай вимити руки з милом перед їдою, а після прийому їжі прополоскати рот теплою водою.
• Твоя їжа повинна бути різноманітною, мати усі необхідні компоненти.
• Ніколи не переїдай, навіть якщо їжа дуже смачна. Це зашкодить, твоєму шлунку.
• Не вживай на ніч чай, каву; какао. Вони збуджують твою нервову систему.
• Цукерки, морозиво, солодку воду краще заміни на овочі та фрукти, вони корисні для твого організму.

Подумайте наскільки здоровим є ваше харчування та перегляньте відео http://youtube.com/watch?v=f9ZhsKQN0-g

Переглядів: 156 | Додав: yatsyna_antonina | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Друзі сайту
  • Чернігівська ЗОШ № 7
  • Сайт Нейми Л.М.
  • Сайт Шемендюк Т.А.
  • Дрімайлівська ЗОШ
  • Вересоцька ЗОШ
  • Сайт Баглай Л.О.

  • Copyright MyCorp © 2024Зробити безкоштовний сайт з uCoz

    Гість